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1、女孩,学散打练习腿***时经常被踢青或者磕紫,怎么样才能好的快点?_百 ...
在即将踢到目标的刹那把腿抽出去像鞭子一样。而这时候，***的脚面必须要绷直，尽量下压，防止受伤。如果说击打的部位的话，更准确点应该是脚背与脚踝的结合处，这部分是人体最为坚硬的部分之一。
基础练习 每天慢跑2公里 （热身），压腿。平常练习 踢腿 正踢 侧踢 外摆 里合。一样走100米，这是腿功的基础 。 勤于练习 将自己学过的动作每样打100次 空击找感觉 （拳放肩 腿顺胯 力从地起）。
短期速成的话建议***学习女子防身术，长期练习的话可以学习中国的内家拳，比如形意拳和八卦拳。我觉得***可以学习一下女子防身术。
而是最后坚持不下来。我们***馆中，这几年没有一个女孩子坚持下来的。首先想好，同教练学习，至少每周3次。其余在家里进行基本功的训练，每天至少2小时。
动作不到位，效果就会差很多，在对抗性比赛中是很吃亏的。***现在年龄还不算大，拔筋应该没问题，但是肯定要吃些苦头。记着刚开始的时候要循序渐进，太急于求成的话对身体会有损害。祝***早日练出好成绩。
2、跌打药酒秘方
配方：当归50克，红花100克，赤芍45克，桂皮50克，白酒2斤。 茴香补骨脂酒 配方：小茴香30克，补骨脂30克，辣桂30克，黄酒适量。 舒活酒 配方：血竭15克，三七15克，麝香0.1克，樟脑3克，薄荷9克，红花12克，冰片3克，白酒500克。
红花大黄酒 配方：红花、大黄各等份，白酒适量。通络酒 配方：柴胡15克，制香附12克，当归18克，赤芍6克，白芍6克，松子12克，五灵脂15克，穿山甲15克，甘草9克，白酒2斤。
外伤崴伤一般***用伸筋草，鸡血籐，红花，桃仁等活血化瘀类中药可水煎洗泡，也可以用较省事的方***，买跌打丸几丸泡入酒中，待化开后外涂取效。
桂花跌打1-15份、九节茶1-16份、雪里见1-16份、飞廉1-14份、追风伞1-12份、白酒20-292份。 或 桂花跌打12份、九节茶13份、雪里见13份、飞廉11份、追风伞9份、白酒232份。
3、如何缓解练习散打的鞭腿的疼痛?
踢鞭腿前，先压脚面，脚面压热，在踢沙袋，无论是谁，刚踢的时候都会疼，踢个20腿左右，脚一麻就没事了，踢的时候踢一脚，步伐跳动几次，可以缓解疼痛。
热水毛巾敷，用手揉。踢鞭腿踢的吧，姿势不正确或者是以前不爱锻炼，肌肉耐力差，太久不运动偶尔一运动人有疲劳期，就算***现在不缓解，坚持一个星期，自然而然就好了。不要在意。
没有关节炎的情况下可能是***没有活动好，直接用***力度导致的，以后注意点，慢慢的加力。跟机器一样，先热身再发动。还有提鞭腿的时候这个路线也要踢对。
尤其是后鞭腿的时候。在即将踢到目标的刹那把腿抽出去像鞭子一样。而这时候，***的脚面必须要绷直，尽量下压，防止受伤。如果说击打的部位的话，更准确点应该是脚背与脚踝的结合处，这部分是人体最为坚硬的部分之一。
4、男朋***最近在练习散打 浑身疼 我该怎么办?
***就去学 踢腿摔，。。他近身用拳，。***是女生拼拳***一定不是对手，可以专练泰拳肘膝在近身，一下让他记住***。也可学抓摔。。她会什么。。***破什么。。
***好，***男朋***是干体力活的吧，那***可以等他每天晚上下班回来，给他捶肩捏背，然后让他泡脚，这样有助于缓解身体酸痛。
安慰受伤的男生，保持身体健康。安慰受伤的男生，照顾好他的身体。如果***知***如何照顾他的身体，***可以让他尽快康复。如果他受伤了，他的身体会很不舒服。如果***知***如何照顾他的身体，他的心也会感到安慰。
浑身疼痛怎么办 如果有这种症状，一定要分析是什么原因导致的，有针对性地去治疗。平时，要多喝水，最好是白开水。吃东西尽量清淡一些，不要吃太多油腻、烧烤、高温油炸的东西。
5、散打运动常见的损伤与急救
较重的伤害可用五虎丹、七厘散或云南白药加酒调成糊状敷伤处并包扎好。疑心有内脏伤害，则送医院急救。扭伤 在散打培训中因为关节部位忽然过猛地改变所致。
锁骨骨折：先取3条三角巾并折叠成宽带，在双肩腋下填上棉团或软布团，然后用2条宽带分别绕过伤员两肩在背后打结，形成两个肩环，再用第3条宽带在背后穿过两个肩环，拉紧打结，最后将两前臂缚扎固定或将伤肢挂在胸前（图7-18）。
以下是常见运动损伤的应急处理方***： 擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。
擦伤---即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。肌肉拉伤---指肌纤维撕裂而致的损伤。
到此，以上就是小编对于散打擦药酒的问题就介绍到这了，希望介绍关于散打擦药酒的5点解答对大家有用。
