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1、昨天体育课上跳远时用不小心用左手中指撑了下地,当时感...
***好，这种情况一般伤及中指关节，恢复需要一个月左右。***中指尽量少动，可以局部热敷和外搽跌打药酒，口服独一味胶囊活血化瘀等治疗加快恢复。
上体正直或稍前倾，身体重心提高，大腿高抬与躯干约成90度角，然后积极下压，膝关节放松小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，练臂前后摆动配合两动作腿。
从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
要求把球推到墙上后，成屈腕，中指用力拨球状，主要体会扣腕拨指的动作。 \x0d\x0a练习者两脚开立，右手持实心球（或铅球）于右肩颈部，左手扶球，然后把球快速垂直推向地面（砸地）。
测量方***：被测量者两脚分开与肩同宽，站在平坦的地面上。测量左下肢股骨大转子上缘至地面的垂直距离，即是下肢的长度。 2）测量要求：测量人一定要摸准被测量者大转子骨上缘的部位。
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